本次講座由云南心理咨詢(xún)師協(xié)會(huì)講師李昕蓉授課，運(yùn)用心理測(cè)評(píng)、正念技術(shù)等多種專(zhuān)業(yè)方法，從職場(chǎng)與家庭兩大維度展開(kāi)，助力大家提升心理調(diào)適能力。

講座伊始，以正念體操破冰，讓參與者重啟心靈。在 “壓力解碼” 環(huán)節(jié)，講師借助科學(xué)模型，剖析壓力雙刃劍理論與能量耗竭階段，并通過(guò)測(cè)評(píng)量表和四維定位，幫助大家找準(zhǔn)壓力源?！扒榫w續(xù)航” 部分傳授 “478” 呼吸放松法等即時(shí)與長(zhǎng)效能量補(bǔ)給術(shù)，助力打造職場(chǎng)抗壓能量包。“能量再生” 環(huán)節(jié)，通過(guò)互動(dòng)體驗(yàn)和繪制星圖，構(gòu)建起職場(chǎng)支持系統(tǒng)。  下午的內(nèi)容圍繞家庭展開(kāi)?！澳芰總鲗?dǎo)” 借助情緒傳導(dǎo)實(shí)驗(yàn)，揭示 “踢貓效應(yīng)” 并給出破解之道，同時(shí)分享打造良好家庭氛圍的方法。“能量激活” 從積極情緒灌溉和興趣能量轉(zhuǎn)化兩方面入手，為家庭內(nèi)驅(qū)力提升提供新路徑。最后，“能量循環(huán)” 通過(guò)家庭能量?jī)x表盤(pán)和 “心理急救包”，構(gòu)建起家庭抗壓生態(tài)系統(tǒng)。